最近、朝が辛いことないですか？

何がって？

体がです。

朝が寒いとどうしても力が入りやすいですし、布団の中で寝がえりをうってないと、筋肉は固まってしまいやすいですからね。この筋肉を例えるなら、夜ごはんを食べて、そのまま朝まで放置してしまった、茶碗にこびりついたご飯粒だと思ってください。固いですね～、カチカチですね～(~o~)

それをキレイに取れやすくするには？

水に浸けたり、お湯に浸けたり、ですよね？（違ってたらすみません(笑)）

その動作を、『朝一番の伸び』だと思ってください。お風呂でもいんですけど、

ここはあえての伸びにさせてください(^_-)-☆

★伸びをすることで…

1.「動き出すよ」のサイン！体が準備するので体を傷めにくい
2.縮こまっていた筋肉が伸びるので、緊張がほぐれる。
3.スッキリ！！

赤ちゃんなど起きた時に伸びをしますね。
猫や犬なども寝起きなどに伸びをします。
そうすることで次の動作に移りやすかったりするんですね。