今日は『みかん』の栄養価についてお話します。

この時期、『コタツにみかん』は定番ですね。

その『みかん』には意外な栄養が詰まっているんですよ。

みかんを食べる時皮をむきますね。そうすると、みかんに着いている白い『筋』があって

これは取ってたべられるのでは ないでしょうか？

ところがこれはもったいないことなんですよ。

この白い部分には食物繊維が豊富で、ビタミンPが含まれています。

みかんはビタミンCが豊富で美容効果もあり、女性には嬉しい果物ですね。

ビタミンPの効果・・・〇毛細血管の強化

　　　　　　　　　　〇コレステロール値の改善

〇血流改善効果

〇発がん抑制作用

ビタミンPは袋が実の50倍、白い筋に100倍含まれています。

また、食物繊維も豊富なので、腸内環境を整え便秘解消にも役立つわけです。

今まで捨てられていた方は一緒にたべて、美肌を手に入れてください。

一日2個食べるといいですよ。

この冬、体の中から元気にしてのりきりましょう！