皆さん、こんにちわ。
澤江です！！

早速ですけど、皆さん生活習慣はちゃんとしていますか？
と言われても自分では分からないかもしれませんが、
例えば、決まった時間にご飯を食べている。バランスのいい食事がとれているか。
不規則な生活をしてないか。などなどあります。

実際、僕はあまりいい方ではありませんでした。
なので、2月に入ってから『睡眠』を改善しています！

具体的にどうしたかというと、早寝早起き。
ただそれだけですね(^O^)／

改善前の僕は深夜2時に寝て、9時30分に起きる。
みたいな生活を送っていました。
改善後は、11時30分までに布団の中に入り、7時30分に起きる。
という風になりました！

その結果、身体の調子がめちゃめちゃいい感じになっています！
今までは眠気や疲れがすぐ来ていたのですが、改善してからは元気いっぱいです！(#^.^#)
こんなに違うかね！？ってぐらい身体の変化がわかります！

皆さんも、仕事の疲れが溜まって、、、。日中すぐ眠たくなる、、、。
という悩みがあると思いますが、先ずは睡眠時間を変えてみてください！
「10時までに寝て7時には起きる」が理想です。
それでも変わらない場合は身体のコリや緊張。睡眠の浅さが原因になっていることもあるので、
その時は利休に揉まれに来てくださいね！(^_-)-☆

この僕でも簡単に変える事ができたので、皆さんにもできるはずです！
1人でも多くの人が元気になれるよう、応援、サポートしていきます！

澤江でした。