こんにちは(^o^)丿

日が沈むのが早くなりましたね、、、

私のテーマ『筋トレ』です！！

以前から自宅ではベンチプレスを軽くしていましたが自分自身を追い込むまではまったくできていなかったです。。。

そこで人生初のジム通いに笑

自分が目標にしていくのが筋肉の肥大化特に上半身を鍛えていきます！！

今は軽いﾀﾞﾝﾍﾞﾙで正しいフォームを身体に覚えさせている段階です！

実際にしていくとトレーニングは柔軟性があることでトレーニングの質を変えてくれるなと実感しています！！

可動域が広いことでよりしっかりと筋肉に負荷をかけていける事、そして怪我予防にもつながります！

トレーニングは正しいフォームでおこなわなくては付けたいところに筋肉がつきずらい、女性であれば

無駄に筋肉が付き身体を大きく魅せてしまう原因にもなります！

自分自身が勉強しながら今トレーニングを始めていますので気になる方は是非！笑

人生で1番の身体づくりをしていきます！！

筋トレにより猫背改善、巻込み肩、骨盤の歪みなども変えていきます。男性もですが、女性には嬉しい事だらけですね！