夏の水分補給の注意点

2018/08/04

夏の水分補給はココに注意！

【理想的な飲み方は？】
夏場は冷たい飲み物をゴクゴクッと大量に一気飲み！爽快感があって気持ちが良いですよね。

でも、この飲み方は内臓や消化器管にダメージを与えてしまいがちで、かえって夏バテの原因となってしまいます。

実は、一気にたくさんの水分をとっても栄養分が血液には吸収されず、そのほとんどがただ排泄されるだけになってしまうんです。

■できるだけ温かい又は常温の飲み物を選ぶ
■少量をこまめに摂る

この二つの事に注意すると身体に負担がかからず、夏バテ予防に有効です。

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