こんにちは！

6月も残り4日となり、段々と夏日が増えてきましたね

暑さでダレつつある久保です(笑)

今回のテーマは『私のイチオシ筋トレ法』

正直、最近はトレーニングらしい事はあまり出来ていないのですが前にバリバリ肉体改造に取り組んでいた時に効果的だと感じた方法をお教えしますね！

簡単なうえに体型維持に重要な腹筋、背筋のインナーマッスルを鍛えられる素晴らしいトレーニングなんですよ！

なんと、、、、写真の姿勢でただキープするだけ！

これを1日30秒〜1分続けるだけでお腹周りが引き締まってきます！！

腰が反ってしまったり、膝が床についてしまうとは効果が下がってしまいます。

簡単なので是非やって見てくださいね！