・・・梅雨ですね↷

クルクルと髪の毛が散らばっていく季節に、、、(笑)

天パの人にとって一年で一番嫌いな時期が

やってきました(*_*)

それと気圧変化など体調に不安を抱える方も

多くなってくるこの時期。

頭痛・肩こり・眼精疲労など

様々な不調が出てきやすいですね。

対策として就寝前にはしっかりとお風呂に浸かるなど、身体を休ませてあげることが特に大切になります！

不調が出る前にメンテナンスしていくのも大切なことですよ(^^♪

さて今週のテーマ『私こんなことしています』です。

以前からもしていたのですが、何か月かさぼっていた筋トレ・・・

徐々に寝て起きた際のスッキリ感が無くなり、、

なぜ！？と思った時！

最近筋トレしてないなと思いそこから筋トレ開始！！

長い時間はしていないですが、、（30分位）

することはベンチプレス、倒立（少し倒立での腕立て）、背筋を鍛える動き

をしています。

そのおかげでぐっすりと寝れてます(^^♪(笑)

日本人などアジア系は前側の筋肉が発達しやすいと言われているので、猫背になりやすく、足を引き上げる筋肉がないので、お腹が下に下がり下半身に負担がかかるので足もズドンと太く短くなり易いらしいですよ。

それに比べ欧米の方は、、、

こちらはまた今度お話しさせて頂きます(笑)