みなさん、こんにちは。

ここのところ、まさに三寒四温で、この寒暖差に体調を崩されている方も多いようですが、お元気に過ごせていますか？

それでなくても春は、 入学、異動、転勤など、慣れない新生活が始まったりして、精神的にも疲れやすかったりしますよね。

夏バテはよく聞きますが、ここ最近は春バテという言葉もよく使われているようですね。

皆さんは、ご存知でしたか？？

春バテの主な原因は、激しい寒暖差と、生活環境の変化だそうです。

そして、春バテ症状の１位は、だるさ、倦怠感とのこと、、。

去年から今年にかけての冬はとても寒かったので、今はかなり暖かくなったとはいえ、その分の激しい寒暖差により、体調を崩しやすいということにもなりそうですね。

寒暖差による「春バテ」の予防と対策にはいろいろありますが、まずはやはり身体を冷やさないことが大事です。普段の生活では入浴で身体を温めたり(炭酸ガス入りの入浴剤などもオススメのようでよ！)、１日の中で気温の変化が激しい春先は、衣類での温度調節は不可欠です。首、手首、足首を外気にさらさないように、、特に首元は冷えやすいので、私はこの季節にはストールを欠かせないです。明るい色のストールなら顔映りもよくなりますし、一石二鳥ですしね笑。

あとは冷たい飲食を避け、温かいものを食べることなども良いようです。

日本には四季はあるものの、過ごしやすい時期は意外と短かったりします。

春には春の楽しみがありますので、ぜひ元気にお過ごしいただくためにも、身体のために出来ることを始めてみていただけたらと思います！！