皆さんこんにちは♪

最近お客様にも多いのですが、

季節の変わり目ということで

体調を崩す方が増えてきています。。

やはり、３月～４月の間は天候が不安定ですよね。

暑くなったかと思えば急にまた冷えたりと・・・

今回は季節の変わり目に出やすい症状とその対策を

お伝えいたします(*^_^*)

症状ですが、この時期のなると皆さん多いのが

【頭痛】・【肌荒れ】・【不眠】・【倦怠感】

が、上げられますね。

これらの症状の原因は、

≪自律神経の乱れ≫

が可能性として高いです。

気温差や生活の環境が変わることへのストレスから、

自律神経は乱れやすくなってきています！

季節の変わり目でも健康に過ごす為には、

やはり、自律神経を極力乱さないように

心がける事です！！

自律神経には、

≪交感神経≫と≪副交感神経≫に分けられますが、

≪交感神経≫を高める方法には、

◎朝日をしっかりと浴びる

◎朝、コップ一杯の水分をとる

◎朝風呂に入る（３～４分ほど、少し熱めの湯に浸かる）

◎朝食に野菜を取り入れる（スムージーでもOK）

≪副交感神経≫を高めるには、

◎夜、しっかり湯船に浸かる

（38℃～40℃くらいの温度で、最低でも15分はつかる）

◎とにかくリラックスタイムをつくる

◎マッサージでコリをほぐす（これは私たちに任せてください笑）

朝と夜でバランスよく

高めていきましょう♪♪