皆さんこんにちは！

お久しぶりです、新幹線口店の宮内です(*^_^*)

少し暖かくなってきたかと思えばまた寒くなったりと・・・

体温調節も工夫が必要ですね~

今回は季節関係なく誰しも経験しやすい

【眼精疲労】について、その原因と対策をお教えしますね♪

眼精疲労の原因

まず、眼精疲労というのは、

眼が痛い、重い、乾く、充血する、ものが見えにくくなる…などこれらの症状が出ることを言います。

酷くなると頭痛や肩こり、吐き気まで出てくるのでかなり辛いものです。

そうなる前に、少しでも眼精疲労をなくす必要があります！

なぜ眼精疲労が起きてしまうのか・・・

現代社会はスマホ・パソコン・ゲーム・高画質テレビなど、どんどん普及してますね。

普及は悪い事ではないですが、私たちはこれらを長時間見続けてしまうが為に、

眼に悪影響を及ぼし、眼精疲労を引き起こしてしまいます。

それだけでなく、精神的なストレスから眼精疲労となるケースもあります。

分かってはいるけどお仕事などで仕方なく、

長時間パソコンと向き合わなければならない…

という方もたくさんおられますよね。

そういう方は、お仕事が終わっておうちにいる時に

しっかり目のケアをする必要があります！！

簡単にできる眼精疲労対策

まず、もし自分に合ってないメガネやコンタクトを

付けておられる方がいましたら、すぐに合うものに変えてください！

とても目が疲れやすくなってしまいます(>_<)

他の対策としては、

◎睡眠をしっかりとって目を休める

◎できるだけ長時間パソコンなどの画面を見続けず、こまめに目を休める

◎遠くと近くを交互に見たり、目を上下左右に動かし目の体操をする

◎蒸しタオルなどで目まわりを温め、血行を良くする(肩を温めるのも良し)

◎ストレス解消になるようなことをする

◎エアコンなどの風に直接あたらないようにする

利休では目を温めながらヘッドマッサージをしております♪

普段眼精疲労のある方や、自分では目を温めていないという人は

一度されてみてください(*^_^*)