元気な身体を維持するために -宮内編-
わたしは元気な身体を維持するために、
湯船にはしっかりと浸かっています(^^)/
寒くなって、ちゃんと湯船浸かってるよー
という方は増えたと思います。
ですが、ただ熱ーい湯船に浸かって
5分もたたないうちに出ちゃうのは
もったいないことです(゜レ゜)
熱いお湯に浸かるとすぐ体温が上昇して、
身体の表面的な部分だけが熱くなるので
すぐにのぼせて出たくなっちゃいます。。
心臓にも負担をかけてしまいますね!
自分に合った熱すぎず、ぬるすぎない
適切な温度で15分から20分浸かるのが良いです(*^_^*)
わたしは39度くらいがちょうどよく疲れが取れます♪
翌日の目覚めも良い感じです。
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