スタッフの健康美になる為の秘訣~山本編~
みなさま、こんにちは~!
新幹線口店スタッフ山本です(>_<)
いやぁ~ヤバいですね、我らがカープ。
乗りに乗ってますよ、カープ。
私も負けてられません(笑)
さて、今週のブログのテーマは、
『スタッフの健康美になる為の秘訣』でございます。
まずはトップバッターの私が。
私が普段健康美になる為にしているポイントは、、
ズバリ朝型生活どぇす!
朝型生活は、かなりオススメです。
現代の日本人のほとんどの方が夜型生活になってしまっています。
朝昼晩ね境目がしっかりわかれてない生活をしています。
昼に起きて、朝ごはんと昼ごはんが一緒になってしまって、夜に仕事をしたり、変な時間にお腹が減ってしまったり、1日3食がしっかり食べられていないなどリズムが崩れがちです。
まずは、仕事であっても、休みであってもギャップを減らすこと。
休みの日は予定がなくても、あっても7時半までには起きます。
そして、朝ごはんを食べる!!
予定は夕方までに済ませる!
夜はよっぽど大事な予定がない限りは、家に居ます。
そして、22時までには寝ます。
仕事の時は難しいですが(>_<)
朝型生活をしはじめて、仕事もはかどるし、集中力上がるし、休みの日にしっかりリフレッシュできるんです!
外の空気に必ず触れて、人と会って、気持ちと体のマンネリ化を防いでいます(´∀`*)
大食いの私からしたら、生活リズムを整えるのはうってつけでした!
肌の調子も良いし、太りにくくなりました!
仕事上難しい方もいらっしゃると思いますが、休みの日だけでも朝型にしてみてはいかがでしょうか??
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