本格的夏の日差しになってきました。毎日暑いですね。

これから【夏バテ】かな？と思われる方が多くなってくるのではないでしょうか？

私のお勧めの夏バテ対策は、

　飲み過ぎ　食べ過ぎを控える

　朝食をゆっくり摂る

　睡眠を充実させる

です！

冷たい食べ物飲み物は直接内臓を冷やしますし、エアコンの冷気も体の外側からの冷えにもつながり、知らないうちに全体が冷えてしまうことになってしまいます。

冷えは内臓の動きを悪くしてしまいますし、暴飲暴食も内臓の負担になってしまいます。

意外と体をいじめてしまっているのです。

ストレスを溜めないことと コリをとって血行を良くしていくこと、良質な睡眠をとることで暑い夏を元気に過ごしていきましょう！！！！！