こういう時に首がこる、首こり解消、予防方法!

 

この姿勢は絶対だめ!

☆☆良い姿勢☆☆
★★悪い姿勢★★

現代社会において、PC作業、携帯電話はもはや必需品といっても過言ではありません!
それらがなくなれば、首凝りや肩こりなどは解消されるのでしょうけど、そうはいきません(笑)

ですので、一番気を付けてほしいのは、それらをしてる時の【姿勢】です。
肩こりにも通ずる所がありますが、パソコンやスマホを見る時などの姿勢の悪さや、
あとは目の使いすぎなどで首は凝り固まり、首の動きを悪くしたり、
不快感を招いて首こりの原因になってきます。

だから【姿勢】を気にして胸を張ってしまう人もいると思うんですけど、
でも実はよくなくて、それをしちゃうと腰痛を引き起こしてしまう可能性が高くなるんです。

では、どうすればいいのか・・・【良い姿勢】というのは、
胸を張らず、《頭の位置をこぶしひとつ分、上に移動》です!!

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ちょっと移動後の頭の形とか変ですが許してください(笑)

イメージとして頭の位置を動かそうとすると、自然と曲がってた背中が伸び、
腰も少し伸び骨盤も立つようになり、首はもちろんのこと、肩や腰への負担も
ぐっっっ・・・と減ります!

ちなみに、かなりの猫背で頭が前に出ちゃってる人は、それだけで自分の頭の重みで
首に負担をかけてしまうので、《頭の位置をこぶしひとつ分、後ろに移動》も必要です。

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しんどくなれば仕事のパフォーマンスも落ちてきます。

自立した身体作りのサポートを利休はしていきます!
自分じゃどうしようもない時、定期的なメンテナンス、
いつでもお待ちしています!

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店舗名 八丁堀店
住所 広島市中区八丁堀14-10新八丁堀ビル301
電話番号 082-962-0209

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