自分を磨く~生活習慣~

 

皆さん、こんにちわ。
澤江です!!

早速ですけど、皆さん生活習慣はちゃんとしていますか?
と言われても自分では分からないかもしれませんが、
例えば、決まった時間にご飯を食べている。バランスのいい食事がとれているか。
不規則な生活をしてないか。などなどあります。

実際、僕はあまりいい方ではありませんでした。
なので、2月に入ってから『睡眠』を改善しています!

ブログ画像
具体的にどうしたかというと、早寝早起き。
ただそれだけですね(^O^)/

改善前の僕は深夜2時に寝て、9時30分に起きる。
みたいな生活を送っていました。
改善後は、11時30分までに布団の中に入り、7時30分に起きる。
という風になりました!

その結果、身体の調子がめちゃめちゃいい感じになっています!
今までは眠気や疲れがすぐ来ていたのですが、改善してからは元気いっぱいです!(#^.^#)
こんなに違うかね!?ってぐらい身体の変化がわかります!

皆さんも、仕事の疲れが溜まって、、、。日中すぐ眠たくなる、、、。
という悩みがあると思いますが、先ずは睡眠時間を変えてみてください!
「10時までに寝て7時には起きる」が理想です。
それでも変わらない場合は身体のコリや緊張。睡眠の浅さが原因になっていることもあるので、
その時は利休に揉まれに来てくださいね!(^_-)-☆

この僕でも簡単に変える事ができたので、皆さんにもできるはずです!
1人でも多くの人が元気になれるよう、応援、サポートしていきます!

澤江でした。

====================================================================================

店舗名 八丁堀店
住所 広島市中区八丁堀14-10新八丁堀ビル301
電話番号 082-962-0209

====================================================================================

  • にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
  • FC2ブログランキング
  • リラクゼーション ブログランキング
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)