トレーニング~佐藤編~

 

こんにちは(^o^)丿

前回に続き筋トレのお話!

今では週に3回はジムに通っています!!

 

通って思うことは1ヵ月位は楽しく、よしっ!!行こう!!

と思うのですが1っか月過ぎたあたりから、、、

 

どうしようと、、考えてしまっている自分がいます笑

 

負けずに今はまだ通っています!!

 

 

 

今回は特に女性にオススメの筋トレでのBIG3の一つを紹介いたします(*^。^*)

 

その一つ皆さんも良く知っているスクワットです!!

人間の筋肉の中でも特に大切な下半身を鍛えるものです!!

やり方をしっかりとマスターすることで太腿が細くなり、基礎代謝を上げ痩せやすく太りにくいカラダに持って行けます!!

 

注意

良く知られているしゃがんだ時つま先より膝は前に出さない。

プラス膝が内に入らないように注意して下さいね。

 

膝がつま先より前に出ることで前腿が太くなりやすくなるので注意!

 

まだまだ細かく言えばたくさんあります(^o^)丿

もし気になる方やトレーニングを始めたい方がいればアドバイスさせていただきます^m^

 

 

  • にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
  • FC2ブログランキング
  • リラクゼーション ブログランキング
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

PREV:
11月の私
NEXT:
11月の私