イチオシ筋トレ法 ~久保編~

 

こんにちは!
6月も残り4日となり、段々と夏日が増えてきましたね
暑さでダレつつある久保です(笑)
今回のテーマは『私のイチオシ筋トレ法』
正直、最近はトレーニングらしい事はあまり出来ていないのですが前にバリバリ肉体改造に取り組んでいた時に効果的だと感じた方法をお教えしますね!
簡単なうえに体型維持に重要な腹筋、背筋のインナーマッスルを鍛えられる素晴らしいトレーニングなんですよ!
なんと、、、、写真の姿勢でただキープするだけ!
8992
これを1日30秒〜1分続けるだけでお腹周りが引き締まってきます!!

ポイントは背中から腰を直線に保つ事と膝をつかない事です。

腰が反ってしまったり、膝が床についてしまうとは効果が下がってしまいます。
簡単なので是非やって見てくださいね!
  • にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
  • FC2ブログランキング
  • リラクゼーション ブログランキング
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)