イチオシ筋トレ法 ~宮内編~

 

こんにちは!

サッカーが盛りあがっていますね♪

皆さんは試合観てますか??

まあ、わたしはスポーツニュースなどで結果やファインプレーなどを観るくらいですが、、、

でも、丁寧に解説してくれてるのであまり詳しくないわたしでも面白く感じれます♪

 

 

さて!

今回はイチオシ筋トレ法ですが、

わたしは前のブログでも書いた、表情筋トレーニングをイチオシします!!

 

ネットで調べると、いろいろなやり方ができますね。

一番、自分に合うと感じたもので、効果が実感できるやり方でやっています。

 

わたしがまずやるのは、

「あいうえお」と口を大きく開けながら動かすトレーニングと、上を向いて舌出しトレーニング、あとは眼の周りの筋肉を鍛えるトレーニングですね!

 

目のトレーニングは、疲れ目の方にもお勧めです☆

 

わたしは、小顔とリフトアップ、アゴ下のたるみ解消、目周りをスッキリさせてパッチリ開くことを意識してやっています!

だいたい、2週間は続けてやる必要があります!!

やる時は、しっかり使っている筋肉を意識してやった方が良いですね!

これはどの筋トレにも言えることです。

 

また、効果を実感しやすいように、写真を撮っておくといいですね♪

それで効果が実感できたら、もっとやる気になりますよね(^^♪

 

いつでも良い笑顔でいられるように、頑張ります!!

 

====================================================================================

店舗名 新幹線口店
住所 広島市東区若草町11-2 グランアークテラス2F
電話番号 082-262-0086

====================================================================================

 

 

  • にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
  • FC2ブログランキング
  • リラクゼーション ブログランキング
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)