頭痛、眼精疲労について~澤江編~

 

こんにちわ。

最近、インスタグラムを始めた澤江です。

始めたんですが、なにを撮っていいかわかりませんね・・・。

 

 

それはそうと、皆さん、「頭痛」や「眼精疲労」に悩まされたことはないですか?

実は僕も最近までありました。そこで、その対策を紹介していきますね!!

 

「眼精疲労」により、「頭痛」には、大きく分けて2つの種類の原因があります。

①緊張型頭痛

長時間のデスクワークなどで目の周りや、肩、首の筋肉が緊張し、血行不良になり、頭痛が起きる「血管収縮型」。

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頭が締め付けられるように痛み、倦怠感やめまい、目の奥の方の痛みを引きおこしたりします。

対策としたら、まずは緊張した筋肉をほぐし、血行をよくすることですね。

入浴時首や肩をあたため、ストレッチやマッサージなどで筋肉の緊張を和らげたり、蒸しタオルで目をあたためると効果はあります!

【2】片頭痛(偏頭痛)

女性がよく体験する頭痛。こめかみがズキズキと痛み、ひどいときには吐き気を伴う「血管拡張型」。

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時間が経てば自然に治る事もありますが、数日間にわたって頭痛が続く場合もあります。

「緊張型頭痛」とは違い、入浴やマッサージなどはしないほうがいいです。

対策としたら、目の周囲や首筋、こめかみのあたりを冷やすこと。

音が奈良に様な部屋(自宅)などで、安静にするのがいいですね。

いかかがでしたか?

皆さんが経験したことのある、頭痛や眼精疲労によって対策も異なるので、

正しい、対策をしてくださいね!

もし、わからないことがあったらじゃんじゃん聞いてください(^_-)-☆

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