私のリラックス方法~佐藤編~

 

こんにちは(*^_^*)

徐々に暑くなり、、

グダッとなる事が多くなるこの時期、、

 

どれだけ自分の身体を労われるか!!

それだけを考えています(笑)

 

今回のテーマ『リラックス方法』です。

以前までは寝る前に筋トレ(ベンチプレスの機械が家にある)

をしてそこからストレッチが習慣となり深い睡眠に入っていました。

 

筋トレをすることである程度の疲労を与えることで、睡眠に入りやすい事

ストレッチでしっかりと心拍数を整えることが大事ですね\(^o^)/

 

さぁーて、

5月からはダイエットと筋トレで自分の身体を変えていきましょうかね!!

 

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店舗名 新幹線口店
住所 広島市東区若草町11-2 グランアークテラス2F
電話番号 082-262-0086

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