季節の変わり目はいつも体調が・・・

 

皆さんこんにちは♪

最近お客様にも多いのですが、

季節の変わり目ということで

体調を崩す方が増えてきています。。

 

やはり、3月~4月の間は天候が不安定ですよね。

暑くなったかと思えば急にまた冷えたりと・・・

今回は季節の変わり目に出やすい症状とその対策を

お伝えいたします(*^_^*)

 

 

症状ですが、この時期のなると皆さん多いのが

【頭痛】・【肌荒れ】・【不眠】・【倦怠感】

が、上げられますね。

 

これらの症状の原因は、

≪自律神経の乱れ≫

が可能性として高いです。

 

気温差や生活の環境が変わることへのストレスから、

自律神経は乱れやすくなってきています!

 

 

季節の変わり目でも健康に過ごす為には、

やはり、自律神経を極力乱さないように

心がける事です!!

 

自律神経には、

≪交感神経≫≪副交感神経≫に分けられますが、

≪交感神経≫を高める方法には、

朝日をしっかりと浴びる

朝、コップ一杯の水分をとる

朝風呂に入る(3~4分ほど、少し熱めの湯に浸かる)

朝食に野菜を取り入れる(スムージーでもOK)

 

≪副交感神経≫を高めるには、

夜、しっかり湯船に浸かる

(38℃~40℃くらいの温度で、最低でも15分はつかる)

とにかくリラックスタイムをつくる

マッサージでコリをほぐす(これは私たちに任せてください笑

 

朝と夜でバランスよく

高めていきましょう♪♪

 

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店舗名 新幹線口店
住所 広島市東区若草町11-2 グランアークテラス2F
電話番号 082-262-0086

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