春だから動ける体づくり 織田編

 

こんにちは。

すっかり気温も上がってきて、春らしくなってきましたね。

“暑さ寒さも彼岸まで”と申しますが、寒さももう終わりそうですね。

 

そうなると、今まで寒さで縮こまって硬くなった体が違和感に感じられるようになってくると思います。

この春私はバランスボールを始めました。

まだ始めたばかりで要領を得ておりませんが、徐々に進化していこうと思って

休みに狭い部屋で短い時間でやっております。

 

手始めに

【基本の姿勢】

 

基本の座り方ですが、普通の椅子に座る時よりもまっすぐに座ることを意識します。

ボールが転がらないように手で支えながら座りますが、その時骨盤がまっすぐになること、

骨盤の上に上半身がまっすぐ乗っていることを感じながら座ると安定して座っていられます。

横から見ると膝が90度、腰が90度になっていることを確認してください。

腰が前や後ろにずれてしまい正しく座れないのでボールの大きさを調整しましょう。

 

バランスボール 姿勢

 

追々色んなポーズを載せて行きたいと思います。

 

和美さび処  利休 横川駅店

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住所 広島市西区横川町3丁目2-36 フレスタ横川店2F
電話番号 082-942-0039

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