冬の腰痛対策

 

みなさん、こんにちは!!
雪が降ることに驚かないくらい、日々の寒さが当たり前になってきましたね。
それと同時に年末特有のバタバタ感もあって、毎日があっという間に感じます。
忙しい日々に、気持ちも身体も落ち着かない状況の方も多いのではないでしょうか。
そしてこの時期からお客様からもよく耳にするのが、腰痛です。
寒くなると腰が痛くなる経験をされた方も多いのではないでしょうか。

なぜ寒くなると腰が痛くなるのでしょうか??
それはズバリ、、、寒いからだそうです笑。
気温が下がると自分では意識してなくても無意識に筋肉に力が入って、緊張した状態に。
しかしこの状態が長く続くと、慢性疲労を起こして、血行が悪くなり、筋肉の硬直が始まります。
あとは寒いと血管も収縮することで、血行も悪くなってしまいます。適度に身体を動かすことで
血流をよくし、筋肉を温めることで、改善することは可能だそうです。

冬の腰痛対策はまずことがポイント!!

とはいえ、原因は冷えにあるため、冷えた状態でマッサージを行なっても、腰痛は一向に
よくなりません。
まずはお風呂などでも湯船によく浸かって、じっくり腰を温めてくださいね。
そして腰が温まった上でストレッチを行うことがオススメです。

ゆっくりとストレッチを行うことで、筋肉に柔軟性をもたらし、血流もよくなり、
腰痛になりにくい筋肉を作っていくことができるようですよ。
利休でもストレッチのメニューがあり、ご好評いただいております。
自分でするストレッチとはまた違い、プロにしてもらうストレッチは思った以上に身体も伸び、
終わったあとはスッキリしますよ。
ストレッチのやり方がわからない、慣れてない方には一度お試しいただくのもいいかもしれません!

  • にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
  • FC2ブログランキング
  • リラクゼーション ブログランキング
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)