今こそ身体の内側から温めよう!!

 

腸内環境 イラスト朝晩が冷えてきましたね。

手先や足先が冷えてくる時期です。

最近は女性だけでなく男性も足が冷えると感じられる方がチラホラいらっしゃるようです。

 

そこで、そんな方達に

体の内側から温める方法

をお伝えします。

 

それは、腸内環境を整えることです。

腸内環境を良くするには、乳酸菌と食物繊維が必要です。

乳酸菌は、発酵した食品に含まれています。

 

チーズ、ヨーグルト、キムチ、ヌカ漬け、みそ、納豆などなど

食物繊維の豊富な食品は

わかめ、ヒジキ、味付け海苔、切り干し大根、大豆、納豆、ゴボウなどなど

 

乳酸菌が腸内の善玉菌のサポートをしてくれ、食物繊維を善玉菌が食べて増えていきます。

 

腸内環境が整うと腸の動きが良くなり血流がアップします。そうすることでお腹が温まり、免疫力もアップしていきます。

毎日の習慣に発酵食品を取り入れてみてください。

すぐに効果は表れにくいですが、変化はみられると思います。

 

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店舗名 横川駅店
住所 広島市西区横川町3丁目2-36 フレスタ横川店2F
電話番号 082-942-0039

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