5月病について -丸鶴-

   2017/05/04

先日に引き続き、五月病についてお話を。

前回のブログでは、ストレスを溜めこまないように、

そして発散方法を書いてくれてました。今回は、

五月病の主な肉体的症状についてお伝えします!

 

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肉体的な症状
■呼吸の浅さ(息苦しさ)
■不眠
■胃の痛み
■めまい
■動悸
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よく感じてしまいやすい肉体的症状だとは思いますが、これに
精神的症状も合わさってくると、五月病と判断していいかもしれませんね。
特に不眠や、呼吸の浅さなどは疲れが取れないことにもつながってきます。
睡眠は疲れを取るのには有効的な手段ですし、
呼吸が浅いと、睡眠中十分に酸素が取り込めなくて、眠りが浅くなる可能性が
高くなります。

これだと良質な睡眠がとれなくて疲れを残してしまい、コリをつくってしまう原因にもなってしまいますよね!

これを解消していくには肩の巻き込みを正してあげると、呼吸が深くなっていく傾向があります。
肩が巻き込んでしまい、本来の肩の位置より前に出てしまっていると、
胸郭や横隔膜を圧迫してしまい、さらにはその中にある肺まで圧迫することに繋がってきます。
肺が圧迫されてると深く呼吸をしたくても出来なくなってしまうので、自然と浅くなりがちです。
利休では、それを解消するべく、

肩甲骨ストレッチ

などを取り入れたりしています。

自分じゃどうこうしにくい肩甲骨の裏側に手を入れ、伸ばしたり、動かしたりしていくもので
肩甲骨周りの筋肉に柔軟性を持たせたり、肩甲骨の可動域を拡げていく施術となってます。
いつもの揉みほぐしに肩甲骨ストレッチ!オススメですよ!!

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店舗名 八丁堀店
住所 広島市中区八丁堀14-10新八丁堀ビル301
電話番号 082-962-0209

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