元気な身体を維持するために -宮内編-

 

わたしは元気な身体を維持するために、

湯船にはしっかりと浸かっています(^^)/

 

寒くなって、ちゃんと湯船浸かってるよー

という方は増えたと思います。

 

ですが、ただ熱ーい湯船に浸かって

5分もたたないうちに出ちゃうのは

もったいないことです(゜レ゜)

 

熱いお湯に浸かるとすぐ体温が上昇して、

身体の表面的な部分だけが熱くなるので

すぐにのぼせて出たくなっちゃいます。。

心臓にも負担をかけてしまいますね!

 

自分に合った熱すぎず、ぬるすぎない

適切な温度で15分から20分浸かるのが良いです(*^_^*)

わたしは39度くらいがちょうどよく疲れが取れます♪

翌日の目覚めも良い感じです。

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