スタッフの健康美になる為の秘訣~山本編~

 

みなさま、こんにちは~!

新幹線口店スタッフ山本です(>_<)
いやぁ~ヤバいですね、我らがカープ。

乗りに乗ってますよ、カープ。

私も負けてられません(笑)

さて、今週のブログのテーマは、

『スタッフの健康美になる為の秘訣』でございます。

まずはトップバッターの私が。

私が普段健康美になる為にしているポイントは、、

ズバリ朝型生活どぇす!

朝型生活は、かなりオススメです。

現代の日本人のほとんどの方が夜型生活になってしまっています。

朝昼晩ね境目がしっかりわかれてない生活をしています。

昼に起きて、朝ごはんと昼ごはんが一緒になってしまって、夜に仕事をしたり、変な時間にお腹が減ってしまったり、1日3食がしっかり食べられていないなどリズムが崩れがちです。

まずは、仕事であっても、休みであってもギャップを減らすこと。

休みの日は予定がなくても、あっても7時半までには起きます。

そして、朝ごはんを食べる!!

予定は夕方までに済ませる!

夜はよっぽど大事な予定がない限りは、家に居ます。

そして、22時までには寝ます。

仕事の時は難しいですが(>_<)

朝型生活をしはじめて、仕事もはかどるし、集中力上がるし、休みの日にしっかりリフレッシュできるんです!

外の空気に必ず触れて、人と会って、気持ちと体のマンネリ化を防いでいます(´∀`*)

大食いの私からしたら、生活リズムを整えるのはうってつけでした!

肌の調子も良いし、太りにくくなりました!

仕事上難しい方もいらっしゃると思いますが、休みの日だけでも朝型にしてみてはいかがでしょうか??

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