ラジオ体操のひ・み・つ♪

 

皆さんご存知のラジオ体操

少し前になりますが、ラジオ体操健康法としてブームになりましたよね?

今回はそんなラジオ体操の皆さんの知らない秘密をお教えしちゃいますね!!(^^♪

 

ご存知の通り、ラジオ体操は第1と第2の二部構成です。

最初から2部構成だったわけではなく、第1が制定された翌年に第2が制定されました。

つまり、双子ではなく兄弟です!『だいいち兄さん』と『だいに弟』です(笑)

 

実はラジオ体操の曲もそれぞれ3度変わっていて第1と第2で作曲者も違います。

 

ラジオ体操第1のテーマは

【老若男女を問わず誰でも出来ることにポイントを置いた体操】

で、構成はラジオ

1.背伸びの運動

2.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

3.腕を回す運動

4.胸をそらす運動

5.身体を横に曲げる運動

6.身体を前後に曲げる運動

7.身体をねじる運動

8.腕を上下に伸ばす運動

9.身体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動

10.身体を回す運動

11.両足で飛ぶ運動

12.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

13.深呼吸の運動

なっています。

 

ラジオ体操第2のテーマは

【身体を鍛え筋力を強化することにポイントを置いた体操】

で、構成は

1.全身をゆする運動ら塩

2.腕と脚を曲げ伸ばす運動

3.腕を前から開き、回す運動

4.胸を反らす運動

5.身体を横に曲げる運動

6.身体を前後に曲げる運動

7.身体をねじる運動

8.片足飛びとかけ足、足踏み運動

9.身体を捻じり反らせて斜め下に曲げる運動

10.身体をたおす運動

11.両足で飛ぶ運動

12.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

13.深呼吸の運動

なっています。

第一よりもややアップテンポで運動量が多いです

職場向けの体操とも言われます。

 

なので、運動不足解消には第一よりも第二の方が効果的なんです!!!

、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、でも、第二ってやる機会が少なかったのであんまり覚えてないんですよねぇ(;一_一)

  • にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
  • FC2ブログランキング
  • リラクゼーション ブログランキング
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)